يعد اللوز من المكسرات اللذيذة, كما يستخدم في تحضير وتزين عدد من الأطباق في مطابخنا العربية, و يمكن تناوله بأكثر من صورة, مثل تناوله بشكله الطبيعي دون أي إضافات, أو تحميصه و تتبيله ببعض البهارات و الملح, و لكن قد تكون هذه الطريقة هي الأسوء لصحتنا, إذ أنها تضيف كمية من الملح إلى أنظمتنا الغذائية نحن في غنا عنها, و لكنها لا تنتقص من فوائده الكثير و لا من أهميه لصحة الإنسان, و من هذه الفوائد ما يلي:-
صحة و تألق البشرة
يمكن استخدام اللوز من أجل صحة البشرة
بطريقتين, أما زيت الوز أو حليب اللوز, اللذان يستخدمان من أجل الحصول على
بشرة ناعمة و صحية, كما يمكن من خلالهما معالجة مجموعة من عيوب البشرة, و
في أيامنا هذه يوجد الكثير من أنواع الصابون المصنوعة من زيت اللوز و
المتوفرة في الأسواق.
صحة القلب
يحتوي اللوز على عدد كبير من المواد الحيوية لصحة القلب, مثل البوتاسيوم, حمض الفوليك, الدهون الأحادية و فيتامين هاء, و جميعها مواد تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
مصدر مهم للطاقة
أن ما قد يعطيك أياه اللوز من الطاقة و التنبه, يفوق ما قد تأخذه من عدد من كؤوس القهوة, أو كمية كبيرة من السكر,
و لكن بشكل أمن دون أي مخاطر مثل تلك التي يسببها السكر أو الكافيين,
فاللوز يحتوي على الريبوفلافين, النحاس و المنغنيز, التي تزودنا بالطاقة و
تزيد من قدرتنا على تحمل التعب و الإجهاد.
الوقاية من عدد من الأمراض المختلفة
يساعد اللوز في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون
كما يسيطر على ضبط كمية الأنسولين في الدم مما يقي من خطر الإصابة
بالسكري, و خصوصا عند تناوله بعد الطعام مباشرة, كما يعد اللوز مهما في
السيطرة على الكولسترول الضار في الدم, و احتواء اللوز على حمض الفوليك
يجعله عنصر مهم للأم الحامل و جنينها من أجل وقاية الجنين من التشوهات.
يساعد في عملية إنقاص الوزن
و هذا ما يجده البعض غريبا, و لكنه واقعي, فتناول حليب اللوز يساعد في تسريع فقد الوزن, وهو عامل مساعد في حمياة إنقاص الوزن.
قوة الدماغ
يعد تناول اللوز من عوامل المحافظة على
صحة الدماغ, و زيادة قوته و نشاطه, و يمكن له أن يرفع نسبة الذكاء بطريقة
ملحوظة, إذا ما تم تناوله بشكل يومي كوجبة خفيفة.
فوائد اللوز
تتعدد الفوائد الصحية التي توجد في اللوز
.وكثيراً ما يتم إستخدامه كعلاج صحي للإمساك وإضطرابات الجهاز التنفسي و
السعال و إضطربات القلب وفقر الدم والضعف الجنسي والسكر ،كما أنه يساعد في
الحصول علي شعر صحي والعناية بالبشرة والأسنان .
يتم زراعة اللوز في أماكن متعددة مثل إيران و السعودية ولبنان وتركيا و سوريا و الأردن .يحتوي اللوز علي قيمة غذائية عالية فهو مصدر غني بفيتامين E
و الكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم ،كما أنه يحتوي علي الزنك
والسيلينوم والنحاس و النياسين . وبالمقارنة بجميع المسكرات الأخري فهو
الأغني بالقيم الغذائية .
- See more at:
http://www.thaqafnafsak.com/2014/04/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9.html#sthash.nfW2uZ6R.dpuf
فوائد اللوز
تتعدد الفوائد الصحية التي توجد في اللوز
.وكثيراً ما يتم إستخدامه كعلاج صحي للإمساك وإضطرابات الجهاز التنفسي و
السعال و إضطربات القلب وفقر الدم والضعف الجنسي والسكر ،كما أنه يساعد في
الحصول علي شعر صحي والعناية بالبشرة والأسنان .
يتم زراعة اللوز في أماكن متعددة مثل إيران و السعودية ولبنان وتركيا و سوريا و الأردن .يحتوي اللوز علي قيمة غذائية عالية فهو مصدر غني بفيتامين E
و الكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم ،كما أنه يحتوي علي الزنك
والسيلينوم والنحاس و النياسين . وبالمقارنة بجميع المسكرات الأخري فهو
الأغني بالقيم الغذائية .
- See more at:
http://www.thaqafnafsak.com/2014/04/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9.html#sthash.nfW2uZ6R.dpufفوائد اللوز
تتعدد الفوائد الصحية التي توجد في اللوز
.وكثيراً ما يتم إستخدامه كعلاج صحي للإمساك وإضطرابات الجهاز التنفسي و
السعال و إضطربات القلب وفقر الدم والضعف الجنسي والسكر ،كما أنه يساعد في
الحصول علي شعر صحي والعناية بالبشرة والأسنان .
يتم زراعة اللوز في أماكن متعددة مثل إيران و السعودية ولبنان وتركيا و سوريا و الأردن .يحتوي اللوز علي قيمة غذائية عالية فهو مصدر غني بفيتامين E
و الكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم ،كما أنه يحتوي علي الزنك
والسيلينوم والنحاس و النياسين . وبالمقارنة بجميع المسكرات الأخري فهو
الأغني بالقيم الغذائية .
- See more at:
http://www.thaqafnafsak.com/2014/04/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9.html#sthash.nfW2uZ6R.dpufفوائد اللوز
تتعدد الفوائد الصحية التي توجد في اللوز
.وكثيراً ما يتم إستخدامه كعلاج صحي للإمساك وإضطرابات الجهاز التنفسي و
السعال و إضطربات القلب وفقر الدم والضعف الجنسي والسكر ،كما أنه يساعد في
الحصول علي شعر صحي والعناية بالبشرة والأسنان .
يتم زراعة اللوز في أماكن متعددة مثل إيران و السعودية ولبنان وتركيا و سوريا و الأردن .يحتوي اللوز علي قيمة غذائية عالية فهو مصدر غني بفيتامين E
و الكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم ،كما أنه يحتوي علي الزنك
والسيلينوم والنحاس و النياسين . وبالمقارنة بجميع المسكرات الأخري فهو
الأغني بالقيم الغذائية .
- See more at:
http://www.thaqafnafsak.com/2014/04/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9.html#sthash.nfW2uZ6R.dpufفوائد اللوز
تتعدد الفوائد الصحية التي توجد في اللوز
.وكثيراً ما يتم إستخدامه كعلاج صحي للإمساك وإضطرابات الجهاز التنفسي و
السعال و إضطربات القلب وفقر الدم والضعف الجنسي والسكر ،كما أنه يساعد في
الحصول علي شعر صحي والعناية بالبشرة والأسنان .
يتم زراعة اللوز في أماكن متعددة مثل إيران و السعودية ولبنان وتركيا و سوريا و الأردن .يحتوي اللوز علي قيمة غذائية عالية فهو مصدر غني بفيتامين E
و الكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم ،كما أنه يحتوي علي الزنك
والسيلينوم والنحاس و النياسين . وبالمقارنة بجميع المسكرات الأخري فهو
الأغني بالقيم الغذائية .
- See more at:
http://www.thaqafnafsak.com/2014/04/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D8%B2-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9.html#sthash.nfW2uZ6R.dpuf
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق